Nos dents sont essentielles, à la fois pour notre santé et notre apparence. Avoir des dents saines et esthétiques commence par leur accorder les soins qu’elles méritent. En vous brossant les dents au moins deux fois par jour, vous éliminez les débris alimentaires de votre bouche.
Cela permet de prévenir les caries et diverses formes de maladies des gencives. Mais se brosser les dents ne suffit pas à lui seul. Ce qui compte, c’est d’adopter la bonne technique. Sinon, même avec une routine régulière, des problèmes bucco-dentaires peuvent apparaître.
Alors, comment bien se brosser les dents ? Si vous cherchez la réponse, vous êtes au bon endroit !
Dans cet article, nous répondrons à des questions comme : « Quelles sont les bonnes techniques de brossage ? » et « À quoi faut-il faire attention lorsqu’on se brosse les dents ? ». Voici nos conseils pour une protection bucco-dentaire optimale !
Les techniques de brossage les plus efficaces
En adoptant les bonnes techniques de brossage, vous luttez non seulement contre les caries, mais aussi contre des affections plus graves comme l'inflammation des gencives. Une simple recherche en ligne vous proposera plusieurs méthodes, ce qui peut semer la confusion. Pour éviter le brossage aléatoire et trouver la meilleure méthode pour vous, maîtrisez les techniques ci-dessous.
La bonne technique peut varier selon les cas et les problèmes dentaires existants. Votre dentiste pourra vous proposer une approche personnalisée. Toutefois, certaines méthodes sont bénéfiques pour tous. En voici quelques-unes :
La méthode horizontale
Une technique largement recommandée, qui consiste en des mouvements de va-et-vient simples.
- Appliquez une noisette de dentifrice sur votre brosse.
- Placez les poils sur vos dents, à droite ou à gauche.
- Brossez doucement le long de la gencive avec des mouvements doux.
La technique de Bass
Très efficace pour prévenir les maladies parodontales, elle nettoie en profondeur sous la gencive.
- Appliquez une noisette de dentifrice.
- Inclinez la brosse à 45° contre la surface externe de la dent.
- Effectuez de petits mouvements de va-et-vient.
- Répétez 10 à 15 fois par zone.
La technique de Stillman
Similaire à celle de Bass, elle est recommandée en cas de récession gingivale :
- Mettez une noisette de dentifrice sur la brosse.
- Positionnez les poils à la jonction entre la gencive et la dent.
- Brossez doucement en mouvements verticaux et horizontaux.
La technique de Charter
Recommandée après une chirurgie gingivale et très efficace contre la plaque :
- Appliquez du dentifrice.
- Inclinez la brosse à 45° vers le bord de la gencive.
- Brossez avec de petits mouvements de va-et-vient.
Comment bien se brosser les dents
La technique de brossage est essentielle, mais d’autres éléments comptent également :
- Choisir la bonne brosse à dents : Adaptez-la à votre bouche. Si vos gencives sont sensibles, optez pour des poils souples.
- Utiliser un dentifrice adapté : Tous nettoient, mais certains ont des propriétés spécifiques. Choisissez une formule qui répond à vos besoins.
- Remplacer votre brosse régulièrement : Après 3 à 4 mois, une brosse devient inefficace. Changez-la à temps.
- Brosser pendant la bonne durée : Brossez-vous les dents pendant 2 à 3 minutes. Beaucoup d’adultes le font trop rapidement, ce qui réduit l’efficacité du brossage.
Comme vous le voyez, un bon brossage repose sur plusieurs points clés. Pour un accompagnement personnalisé, prenez rendez-vous dans l’une de nos cliniques et bénéficiez des conseils de nos professionnels dentaires !
