Nuestros dientes son vitales tanto para la salud como para la apariencia. Tener dientes sanos y atractivos comienza con brindarles el cuidado que merecen. Al cepillarse al menos dos veces al día, puedes eliminar los restos de comida de la boca.
Esto ayuda a prevenir las caries y diversas formas de enfermedades de las encías. Pero cepillarse no es suficiente por sí solo. Lo importante es usar la técnica correcta. De lo contrario, incluso con una rutina regular, podrías seguir enfrentando problemas bucales.
Entonces, ¿cómo deberías cepillarte los dientes? Si buscas la respuesta, ¡estás en el lugar correcto!
En este artículo responderemos preguntas como: “¿Cuáles son las técnicas adecuadas para cepillarse los dientes?” y “¿Qué debes tener en cuenta al cepillarte?”. ¡Vamos a descubrir estos valiosos consejos para una protección bucal completa!
Técnicas de cepillado más efectivas
Al cepillarte con las técnicas correctas, no solo combates las caries sino también problemas graves como la inflamación de encías. Una búsqueda rápida en internet te mostrará múltiples métodos de cepillado, lo que puede resultar confuso. Para evitar cepillarte de forma aleatoria y encontrar la técnica más adecuada para ti, domina estos consejos detallados.
La técnica correcta puede variar según la persona y condiciones dentales específicas. Tu dentista puede recomendarte un enfoque personalizado, pero todos pueden beneficiarse de los siguientes métodos comunes:
Método horizontal
Una técnica muy recomendada que utiliza movimientos simples de vaivén:
- Coloca una cantidad de pasta dental del tamaño de un guisante en el cepillo.
- Posiciona las cerdas en los dientes del lado derecho o izquierdo.
- Mueve suavemente el cepillo a lo largo de la línea de las encías con movimientos suaves.
Técnica de Bass
Especialmente eficaz para prevenir enfermedades periodontales, limpia justo debajo de la línea de las encías:
- Aplica una cantidad del tamaño de un guisante de pasta dental.
- Inclina el cepillo 45° hacia la superficie externa del diente.
- Realiza pequeños movimientos de vaivén.
- Repite este movimiento 10–15 veces por cada área.
Técnica de Stillman
Similar a la de Bass, se utiliza para eliminar residuos entre los dientes y se recomienda para encías retraídas:
- Aplica una pequeña cantidad de pasta en el cepillo.
- Coloca las cerdas en la unión entre encía y diente.
- Aplica presión suave y realiza movimientos arriba-abajo y de vaivén.
Técnica de Charter
Indicada si te has sometido a cirugía de encías, también elimina eficazmente la placa:
- Coloca una pequeña cantidad de pasta en el cepillo.
- Inclina las cerdas a 45° hacia el borde de las encías.
- Usa movimientos cortos de vaivén.
Cómo cepillarse de forma completa
La técnica de cepillado es fundamental, pero también influyen otros factores:
- Elige el cepillo adecuado: Usa uno adaptado a tu boca. Si tienes encías sensibles, elige cerdas suaves.
- Selecciona la pasta adecuada: Algunas pastas contienen ingredientes especiales. No elijas al azar; busca una que se adapte a tus necesidades.
- Reemplaza tu cepillo regularmente: Cámbialo cada 3–4 meses para mantener su efectividad.
- Cepíllate el tiempo correcto: Cepillarse entre 2 y 3 minutos es lo ideal. Muchos adultos lo hacen por menos tiempo, reduciendo su eficacia.
Como puedes ver, hay puntos clave que debes recordar al cepillarte. Para obtener más orientación sobre técnicas de cepillado, programa una revisión en nuestras clínicas y recibe asesoramiento de nuestros expertos dentales.
