تُعد صحة الفم والأسنان بالغة الأهمية سواءً لصحتك العامة أو لمظهرك الخارجي. وبشكل عام، من المهم الاهتمام بصحة الأسنان في كل مراحل الحياة. لكن أثناء الحمل، يجب أن تكوني أكثر حرصًا من أي وقت مضى.
فخلال الحمل يمر جسمك بالعديد من التغيرات الجسدية. حيث يؤدي ارتفاع مستويات الهرمونات إلى بعض التدهور في صحة الفم والأسنان. ومن أبرز هذه المشاكل تورم اللثة والنزيف .
هذه العوامل قد تترك آثارًا خطيرة لا على الأم فحسب، بل على الجنين أيضًا. إذن، ما الذي يجب الانتباه إليه لتجنب هذه المشاكل؟ وما الذي يجب فعله للحفاظ على صحة الأسنان أثناء الحمل؟ ستجدين الإجابة هنا.
ماذا يجب أن تفعلي للعناية بالأسنان ونظافة الفم أثناء الحمل؟
تصبح نظافة الفم أكثر أهمية في فترة الحمل مقارنة بأي وقت آخر. إذ يجب على الحوامل إعطاء الأولوية لصحة الفم لتجنّب المشكلات التي قد تؤثر على صحة الجنين.
ولا تقتصر العناية بالأسنان على تنظيفها بالفرشاة والخيط فقط، بل هناك خطوات إضافية مهمة:
1. اختيار فرشاة الأسنان بعناية
يُعد نزيف اللثة من المشاكل الشائعة خلال الحمل. ولتقليل هذا الخطر، تجنّبي استخدام فرشاة خشنة الشعيرات. اختاري فرشاة ناعمة حتى لا تؤذي اللثة الحساسة وتخففي من احتمالية النزيف.
2. تجنبي المشروبات الغازية
المشروبات الغازية ضارة للجميع، لكنها أخطر للحامل لأنها تؤثر أيضًا على الجنين. احتواؤها العالي على السكر يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وزيادة الحساسية مع الوقت. من الأفضل استبدالها بمشروبات تدعم حصولك على الكالسيوم.
3. استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد
الفلورايد معدن يقوّي المينا ويساعد على منع التسوس . لذا، استخدام معجون فلورايد أثناء الحمل يمنح أسنانك حماية إضافية.
4. انتبهي لنظامك الغذائي
التغذية السليمة والمتوازنة خلال الحمل مهمة جدًا لصحتك العامة وصحة أسنانك. احرصي على تناول الفواكه الطازجة، الجبن، والخضروات العضوية لتقليل خطر مشكلات الأسنان. يمكنك استشارة طبيبك أو اختصاصي تغذية لإعداد خطة غذائية مناسبة.
5. حافظي على الترطيب
الماء ضروري للجسم. قلة شرب السوائل تقلل من إفراز اللعاب، ما يعيق معادلة الأحماض في الفم وإزالة بقايا الطعام. تراكم هذه الأحماض قد يؤدي إلى مشاكل مثل الخراجات السنية ؛ لذلك، اشربي كميات كافية من الماء يوميًا لدعم صحة الفم والهضم.
6. قللي استهلاك السكر
قد تزداد رغبتك في تناول الحلويات أثناء الحمل، لكن يجب السيطرة على استهلاك السكر. الإكثار من السكر يؤدي إلى تراكم اللويحة، ما يزيد خطر التسوس وفقدان الأسنان. اختاري بدائل صحية مثل الفواكه أو المكسرات.
7. لا تهملي المضمضة بعد الغثيان
الغثيان الصباحي شائع في الحمل وقد يسبب التقيؤ المتكرر. أحماض المعدة الناتجة عن القيء قد تضر بالأسنان. لذا، اشطفي فمك بالماء جيدًا بعد كل مرة. ويمكنك استخدام غسول فم لطيف عند الحاجة.
8. زيارة طبيب الأسنان
عادةً ما يؤجل أطباء الأسنان العلاجات غير الضرورية خلال الحمل، إلا إذا كان الأمر طارئًا. مع ذلك، لا تترددي في زيارة الطبيب للاطمئنان على حالتك ومناقشة خيارات العلاج الآمنة. أطباء الأسنان المتخصصون لدينا سيوجهونك بأفضل الطرق.
باتباع هذه الخطوات، يمكنك الحفاظ على صحة الأسنان أثناء الحمل وحماية نفسك وطفلك من أي مخاطر محتملة.
