Ağız içi hijyeni dendiğinde akla ilk olarak diş sağlığı ve diş eti bakımı gelir. Ancak, dil temizliğinin de ihmal edilmemesi oldukça önemlidir. Bunun nedeni, dilinizi düzgünce temizlemediğiniz zaman ağzınızda bakteri birikimine uygun ortam oluşmasıdır. Bu yüzden dişler fırçalandıktan sonra dilinizin de temizlenmesi gerekir.
Peki, dil temizliği nasıl yapılır?
Dil Temizliği Neden Önemli?
Çoğu kişi tarafından ihmal edilen dil temizleme işlemi, en az dişlerinizin temizliği kadar önemlidir. Ağız bakımının tam olarak sağlanabilmesi için dil bakımına da özen gösterilmesi gerekir. Bu sayede, gelecekte yaşanabilecek pek çok sorunun önüne geçilir.
Unutulmamalıdır ki yiyeceklerin sindirimi ağızda başlar. Ağızda, gıdaların sindirilmesini sağlayan ve tükürükle taşınan bazı bakteriler bulunur. Bu bakteriler sindirime faydalı olsalar da, çoğalmalarının önüne geçilmesi gerekir. Bakteri dengesinin sağlanması adına ağız hijyenine dikkat edilmesi şarttır.
Dişler fırçalansa bile dil temizlenmediği zaman ağız içindeki bakteriler tam olarak uzaklaştırılamaz. Bu bakteriler fırsattan istifade ağız içinde çoğalmaya başlar. Bu da diş etlerinde iltihap gibi çeşitli ağız sağlığı problemine neden olur. Diş etlerinde iltihap oluşması ise uzun vadede diş kaybına yol açar. Hatta bu iltihap vücuda yayılarak sepsis oluşumuna sebebiyet verebilir.
Dil temizliğine dikkat edilmesinin bir başka önemli gerekçesi de dil rengiyle ilgilidir. Temizlenmeyen bir dil zamanla kararır. Dil üstünde biriken yiyecek ve içecek artıkları, dil üzerinde lekelenmelere sebep olur. Bu durum dilin kararmasına ve tüylü görüntüye neden olur. Bu da estetik açıdan sorun yaratabilir. Aynı zamanda ağız kokusuna da davetiye çıkarır.
Dil Temizliğinin Faydaları
Dil hijyenine dikkat etmenin pek çok faydası vardır. Öncelikle ağız bakımı bir bütündür ve hijyenin tam olarak sağlanabilmesi için ağız içi temizliğinin bütünüyle yerine getirilmesi gerekir. Bunun için de dil hijyeninin ihmal edilmemesi gerekir.
Genel olarak dil temizliğinin faydaları şu şekilde sıralanabilir:
- Ağız içindeki bakterilerin çoğalmasını önler.
- Dil renginin ve dokusunun sağlıklı olmasını sağlar.
- Ağız kokusunun önüne geçer.
- Diş çürüklerinin ve diş eti problemlerini azaltır.
- Tat duyusunu iyileştirir.
- Sindirim sistemine katkıda bulunur.
- Diş taşı oluşumunu önler.
- Dil yüzeyinde biriken gıda artıklarından kurtulursunuz.
- Ağız yaralarını azaltır.
- Daha estetik bir gülümseme imkanı tanır.
- Dil kanserinin erken teşhisine olanak sağlar.
- Bağışıklık sistemini destekler.
- Dil kaslarının gevşemesini sağlar.
- Sigara ve alkolün ağız sağlığına olumsuz etkisini azaltır.
- Gargara ve ağız spreylerinin faydasını artırır.
- Dilin serbestçe hareket etmesini sağlayarak konuşmayı kolaylaştırır.
- Ağız kuruluğunun giderilmesine yardımcı olur.
- Ağız iltihaplarını azaltır.
- Dil sağlığını iyileştirir.
- Gelecekte yaşanabilecek ağız sağlığı problemlerinin önüne geçer.
Dili En İyi Ne Temizler?
Dil temizlenirken de diş temizliğindeki gibi hassas olmak gerekir. Bu yüzden, dil temizleme işlemi için kullanılacak araçların özenle seçilmesi gerekir. Kullanılacak dil temizleyicilerin sağlığa zararlı madde içermemesi ve kullanım rahatlığı sunması gerekir.
Dil hijyeni için en yaygın olarak diş fırçasının arkasındaki aparat tercih edilir. Fakat bu fonksiyon her diş fırçasında olmayabilir. Dolayısıyla, diş fırçası seçerken bu aparata sahip bir fırçanın olup olmadığı kontrol edilmelidir.
Daha etkili bir dil temizliği için dil kaşıyıcı olarak adlandırılan dil temizleyiciler de tercih edilebilir. Bu temizleyiciler, dil hijyeni için özel olarak tasarlanmıştır. Genellikle plastik ya da metalden üretilir. Ayrıca çift taraflıdır.
Eğer dil temizleyici aparatı olmayan bir diş fırçasına ya da dil temizleyiciye ulaşımınız yoksa kaşık yardımıyla da dilinizi temizleyebilirsiniz. Fakat bu ilk başta önerilmez. Özellikle de bunun için öncelikle diş hekiminize danışmalısınız. Bununla birlikte, diş fırçalar gibi dilinizi de diş fırçasıyla fırçalayabilirsiniz.
Bir diğer seçenek ise ağız gargarası ve spreyidir. Ağız gargarası, ağız geneli için tam bir temizlik sağlamaya fayda sağlayacaktır. Aynı zamanda, dil hijyeni için de oldukça faydalıdır. Antiseptik özelliklere sahip ağız gargaraları, bakteri ve mikropları öldürerek dili temizler. Ancak bunun tek başına yeterli olmadığı unutulmamalıdır.
Gün içinde dili temiz tutmak için bol bol su içmek de faydalıdır. Su tüketimi, ağız içindeki bakterileri ve artıkları temizlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda tükürük üretimine de katkı sağlayarak doğal temizliğe katkıda bulunur.
Dil Temizliği Nasıl Yapılır?
Diş fırçalamadan önce ya da sonra dilin de temizlenmesi gerekir. Bunun için dilinizi öne çıkararak dilinizi fırçalayabilirsiniz. Ancak, diş fırçasıyla dil fırçalamak bazı kişiler için acı verici olabilir ya da sert kıllı bir diş fırçası dilinize zarar verebilir.
Dili temizlerken diş fırçasının dil temizleme aparatı kullanılabilir. Bunun için dili öne çıkararak dairesel hareketlerle dilinizi temizleyebilirsiniz. Eğer daha etkili bir temizlik uygulamak istiyorsanız dil temizleyici kullanımına başvurabilirsiniz.
Dil Temizleyici Kullanımı
Dil temizleyici kullanırken hassas hareketler uygulamak gerekir. Bu sayede dile zarar vermemiş olursunuz. Temizleyici aparatın dil kökünden dil ucuna doğru hareket ettirilmesi gerekir. Böylelikle dilde biriken gıda artıkları temizlenmiş olur.
Bu işlemin ardından ağzınızın bol suyla ya da ağız gargarasıyla çalkalanması gerekir. Ardından, işlemi dil iyice temizlenene kadar işlemin 2 ya da 3 defa tekrarlanması gerekir. İşlemin ardından temizleyici yıkanıp kurutularak temiz bir yere kaldırılır.
Eğer dil temizleyici bir aparata ulaşımınız yoksa kaşık da kullanabilirsiniz. Bunun için kaşığın temiz olması gerekir. Bu işlem için kaşık ters şekilde tutulur. Ardından kaşığı alt damağınıza denk gelecek şekilde dilin üstüne yerleştirmelisiniz. Kaşıkla dilin üstünü sıyırarak temizliği sağlayabilirsiniz.
Kaşıkla dil temizlenirken hareketlerinizin hassas ve yavaş olması gerekir. Kaşık oldukça sert olduğu için, sert ve hızlı hareketler yapmanız dilinizde kesiğe yol açabilir. Daha sonra kaşığın temizlenip kurutulması ve diğer kaşıklardan ayrı bir yere konması gerekir.
Dil Temizliği Günde Kaç Kez Yapılmalıdır?
Dil temizliğinin günde en az bir kere yapılması gerekir. Diş fırçalama rutinine eklendiği takdirde dil üstünde biriken gıda artıkları ve bakteriler temizlenmiş olur. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra dilinizi de temizlerseniz karşılaşabileceğiniz ağız sağlığı hastalıklarının riskini en aza indirmiş olursunuz
Unutulmamalıdır ki ağız hijyeni bir bütündür. Bu yüzden ağzın tamamı çok iyi bir şekilde temizlenmelidir. Eğer dil hijyeninize dikkat ettiğiniz halde dilinizin üzerinde lekelenmeler gözlemliyorsanız diş hekiminize başvurmalısınız.
Sık Sorulan Sorular
Dil Kendini Temizler Mi?
Dil, kendi kendini temizleyebilen bir organdır. Dilin yüzeyindeki hücreler sürekli kendini yeniler ve ölü hücreler, bakteriler ve yiyecek artıkları doğal olarak temizlenir. Fakat bu çoğu zaman yetersizdir. Dilin doğal temizliğinin yetersiz kaldığı durumlarda ise dil temizleyicilere başvurulmalıdır.
Karbonatla Dil Temizliği Olur Mu?
Karbonat, dil hijyeninde kullanılabilecek doğal bir maddedir. Doğal antiseptik özelliği bulunduğundan ağız içindeki mikropları azaltmaya yardımcıdır. Ancak karbonat aşındırıcı özelliğe sahiptir ve bu yüzden kullanmadan önce dikkatli olunması gerekir. Diş hekiminize danışmadan karbonatla dil temizliği yapmanız tavsiye edilmez.
Dil Üstündeki Sarı Tabaka Nasıl Temizlenir?
Dişler fırçalandıktan sonra dilin de kapsamlı bir şekilde temizlenmesi, dilin üstündeki sarı tabakanın zamanla kaybolmasını sağlar.
Evde Dil Temizliği Yapmak Mümkün Mü?
Diş fırçası, dil temizleme aparatı, kaşık ya da ağız gargarası yardımıyla kolayca evde dilinizi temizleyebilirsiniz.
Dil Temizliği Fırçalamadan Önce Mi Sonra Mı Yapılmalı?
Dil temizleme, genellikle diş fırçaladıktan sonra yapılır.
Dil Temizlenmezse Ne Olur?
Dil, yapısı itibarıyla bakteri oluşumuna oldukça uygundur. Dilin temizlenmemesi dilde leke oluşumuna, ağız kokusuna ve ağız içi hastalıklara yol açabilir.
